فوائد زيت الزيتون للجسم على الريق

كتابة: abdelrahman - آخر تحديث: 12 أكتوبر 2021
فوائد زيت الزيتون للجسم على الريق

فوائد زيت الزيتون للجسم على الريق، يحتوي زيت الزيتون على الكثير من العناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات مثل فيتامين ه وفيتامين ك التي يحتاج اليها جسم الانسان لذلك فهو يمد الجسم بالكثير من الفوائد ويحتوى على خصائص مضادة للالتهابات والاكسدة ويعد من المصادر الصحية للدهون حيث يحتوى على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة ويدخل فى وصفات طبيعية كثيرة ويدخل في الكثير من الاستخدامات ويستخدم ايضا فى طهى الطعام.

فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق

  1. تقليل فرص الإصابة بالجلطة الدماغية والزهايمر لاحتواء زيت الزيتون على مضاد للاكسدة يسمى البولى فينول و احتواء الليمون على الفلافانويد.
  2. تقليل فرص الاصابة بنزلات البرد وتقوية جهاز المناعة عن طريق تنشيط الخلايا التي تقاوم الميكروبات لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين ج.
  3. يحافظ زيت الزيتون على مستوى السكر فى الدم والحد من زيادة الوزن وايضا عند تناول الليمون قبل الوجبات يعمل على تقليل الوزن والشعور بالشبع بسرعة و استجابة الخلايا للأنسولين وتقليل الوزن والتخلص من الدهون.
  4. تقوية صحة القلب والتحكم فى مستوى أو نسبة الكولسترول وخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والتجلطات.
  5. يحتوى زيت الزيتون على مضادات الاكسدة والالتهابات لذلك فهو عامل مساعد فى الوقاية من السرطانات مثل سرطان الثدى وسرطان القولون وايضا الليمون يحتوى على خصائص مضادة للأورام السرطانية.
  6. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى حيث يقوم زيت الزيتون بالحد من نمو البكتيريا والتخلص من الالتهابات وتخفيف أعراض مرض كرون و التهابات القولون التقرحى وتقليل حموضة المعدة بينما الليمون فيعمل على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمى والامساك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.

 

طريقة تحضير خليط زيت الزيتون والليمون

  • نحضر ليمونة وكوب من زيت الزيتون.
  • نقوم بغسل الليمونة ثم تقشيرها.
  • نحضر حلة صغيرة ونضع بها قشر الليمونة وزيت الزيتون ونضعها على النار ونطفى النار قبل أن يغلى.
  • نترك المزيج جانبا حتى يبرد ثم ننزع منه قشر الليمونة.
  • يحفظ الخليط في مكان بارد لحين استخدامه.

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق جابر القحطاني

  1. تقوية الصفائح الدموية والحد من تأكسدها وتقليل فرص حدوث النزيف الداخلى.
  2. تعزيز حركة الأمعاء والأمعاء الدقيقة والجهاز الهضمى وقدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ويمنع الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم والحد من الإمساك المزمن.
  3. زيادة نسبة البروتينات في الدم.
  4. تعديل مستوى الكولسترول فى الدم والمساهمة فى موازنة افراز الهرمونات وخفض مستوى الكولسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب.
  5. خفض نسبة الدهون الثلاثية والتأثير على مستويات السكر فى الدم والتقليل من اكسدة الجلوكوز فى الخلايا عن طريقى تناول ملعقتين كبيرتين من الزيت على الريق يوميا لمدة ثلاثة أسابيع.
  6. تقليل فرص الاصابة بالسكتات الدماغية والذبحات الصدرية وتقليل تكون جلطات الدم.
  7. يساعد زيت الزيتون على إفراز المادة الصفراء من المرارة وتقوية قدرة الجهاز المناعى على مقاومة الأمراض.

أضرار زيت الزيتون على المعدة

الإفراط فى تناول زيت الزيتون يؤدي إلى:

زيادة وزن الجسم والاصابة بالحموضة، عسر الهضم، الغازات، وحرقة المعدة والانتفاخات والإمساك.

فوائد زيت الزيتون للشعر

  1. يساعد على التخلص من قشرة الشعر والقمل والجفاف.
  2. يعمل على تهدئة اطراف الشعر المتقصفة وجعلها أكثر قوة وحمايتها من التقصف مرة اخرى.
  3. يعمل على علاج الشعر المجعد والضعيف عن طريق ترطيبه بعمق.
  4. يساهم فى تحفيز نمو الشعر وايقاف التساقط وتخفيف هيشان الشعر.

طريقة زيت الزيتون للشعر

  1. نقوم بتسخين زيت الزيتون ووضعه على مناطق الشعر الجافة والتدليك ثم تغطية الشعر وننتظر نصف ساعة قبل غسل الشعر.
  2. نقوم بعمل خليط من قطرات زيت الزيتون والمرطب والشامبو ونقوم بتطبيقها على الشعر للحصول على شعر رطب ولامع.
  3. نقوم بتدفئة زيت الزيتون ووضعه على الشعر المقصف ونتركه نصف ساعة قبل غسله أو الاستحمام.

تحذيرات:

  • تجنب استخدام زيت الزيتون على الشعر إذا كانت فروة الرأس دهنية.
  • تجنب استخدام زيت الزيتون إذا قمت بالخضوع لعملية صبغ.
  • تجنب تصفيف الشعر بالحرارة ثم استخدام زيت الزيتون.

فوائد زيت الزيتون للرجال

  1. يساعد زيت الزيتون على تعزيز تدفق الدم فى الجسم وزيادة الرغبة الجنسية.
  2. زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها.
  3. زيادة نسبة هرمون التستوستيرون.

القيمة الغذائية لزيت الزيتون:

يحتوى على: 14 جرام دهون مشبعة، 62 ميكروجرام فيتامين ك، 885 سعرة حرارية، 73 جرام دهون احادية غير مشبعة، 14 مليجرام فيتامين ه، 11 جرام دهون متعددة غير مشبعة.

فوائد أخرى لزيت الزيتون

  1. تسكين الآلام.
  2. تنظيم مستوى السكر فى الدم.
  3. يساعد على علاج الاكتئاب والقلق.
  4. زيادة صحة وقوة العظام.
  5. تقوية صحة الكبد.

فوائد زيت الزيتون للنساء

  1. تخفيف اعراض امراض الامعاء الالتهابية والتخلص من الإمساك.
  2. منع الإصابة بمرض الزهايمر عن طريق الترسبات من خلايا الدماغ.
  3. تقليل فرص الإصابة بامراض القلب وخفض مستوى الكولسترول ومنع الاصابة بتصلب الشرايين والتحكم فى ضغط الدم.
  4. التقليل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
  5. حماية الجسم من السرطانات مثل سرطان بطانة الرحم، سرطان الثدى، سرطان البنكرياس وسرطان القولون.

فوائد أخرى لليمون

  1. تحسين امتصاص الحديد.
  2. الوقاية من أمراض البكتيريا والفطريات.
  3. الحفاظ على صحة البشرة والجلد.
  4. الوقاية من حصى الكلى.

أضرار شرب زيت الزيتون على الريق

  1. الإفراط فى تناول زيت الزيتون على الريق يؤدي إلى:
  2. زيادة فرص الاصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية وسرطان القولون والثدى والجلطة القلبية وزيادة الوزن.
  3. زيادة خطر هبوط السكر في الدم والإصابة بمرض السكر.
  4. الإصابة بأمراض الكبد مثل تكون حصى المرارة او حدوث انسداد والتهابات بس كميات الدهون الكبيرة.
  5. انخفاض مستوى ضغط الدم بشكل غير الطبيعى و الاصابة بالإغماء والفشل الكلوى والدوخة والسكتات الدماغية.
  6. حدوث اضطرابات فى الجهاز الهضمى و الاصابة بالامساك.
  7. زيادة تنشيط الالتهابات فى الجسم بسبب زيادة نسبة حمض الأوليك.

شاهد ايضا: أهم استخدامات دبس الرمان في المطبخ للتخسيس


الوسوم:, , , , , ,
23 مشاهدة
التالي
طريقة عمل الفاصوليا البيضاء
السابق
عيوب اللبن المدعم
error: Content is protected !!