فوائد الفول المدمس للرجيم

كتابة: abdelrahman - آخر تحديث: 1 أبريل 2021
فوائد الفول المدمس للرجيم

فوائد الفول المدمس ، يعد الفول المدمس من البقوليات ويحتوى على عناصر غذائية متنوعة ويمد جسم الإنسان بفوائد كثيرة حيث يحتوى على بروتينات وفيتامينات ومن فوائده أنه يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويمنع الإصابة بالسكر ويحمى من السكتة الدماغية ويمكن إنقاص الوزن، فى هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الفول المدمس بكل التفاصيل.

فوائد الفول المدمس للرجيم

  1. يحتوى على سعرات حرارية قليلة.
  2. يحتوى على بروتينات بنسبة 25 % للكوب الواحد.
  3. لا يحتوي على دهون أو كوليسترول.
  4. يحتوى على معادن مثل الحديد، النحاس، الفوسفور والكالسيوم والمنجنيز.
  5. يعمل على استمرار وتنظيم عمل الجهاز العصبى ويحافظ على صحة الجهاز الدوراني لاحتوائه على الثيامين.
  6. يساهم في عملية امتصاص الماء من المعدة أثناء الهضم ويسرع من عملية الهضم لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.

فوائد الفول المدمس لكمال الأجسام

  1. مفيد جدا للأوعية الدموية ويساهم في انقاص الوزن.
  2. يحتوى على نسبة عالية من البروتين لاصلاح وبناء انسجة الجسم وانتاج الانزيمات والهرمونات.
  3. يحتوى على نسبة كربوهيدرات عالية لإنتاج الطاقة ويجعل الجسم نشيط لفترة طويلة.
  4. يدعم وظيفة جهاز المناعة والصحة والقلب والاوعية لاحتوائه على حمض الفوليك.
  5. يحتوى على الكثير من المعادن لنمو وتكاثر الإنزيمات.
  6. يحتوى على ألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

فوائد الفول المدمس للرجال

  1. تعزيز الصحة العامة ومستويات الطاقة وتحسين المزاج.
  2. زيادة كمية وجود السائل المنوي.
  3. تعزيز الأداء الجنسي وتحسين الانتصاب.
  4. علاج العقم والوقاية منه.

فوائد الفول المدمس للشعر

تقليل تساقط الشعر لاحتوائه على المعادن والفيتامينات والبروتينات.

تعزيز نمو الشعر وزيادة طوله وكثافته.

يمنح الشعر الحيوية واللمعان.

علاج ضعف الشعر والهيشان لاحتوائه على الفيتامينات.

يساعد على تحسين صحة فروة الشعر.

تغذية بصيلات الشعر لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات.

يعمل على تغذية الشعر من الداخل.

فوائد الفول اليابس

تقوية جهاز المناعة والتخلص من مشكلة الإمساك.

مكافحة جميع العدوى الجرثومية والفيروسات.

زيادة كرات الدم الحمراء وتقوية العضلات والعظام.

التخلص من مشاكل السمنة المفرطة والوزن الزائد لاحتوائه على الألياف.

انخفاض مستوى ضغط السكر فى الدم.

التخلص من جميع السموم المتراكمة ومفيد لصحة الجهاز الهضمى.

مقاومة الشقوق الحرة التى تسبب الخلايا السرطانية فى الجسم.

التخلص من مشاكل فقر الدم لاحتوائه على الحديد.

إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.

مفيد جدا للمرأة الحامل.

يعمل على ارتفاع الكولسترول بالجسم لمرضى القلب.

مقاومة الإجهاد والتعب بالجسم.

أضرار الفول

  1. من الصعب هضم الفول لذلك يبذل الجهاز الهضمى مجهود كبير لذلك يسبب الانتفاخ وعسر الهضم.
  2. يسبب انتفاخات القولون واضطرابات بسبب صعوبة الهضم.
  3. يقلل من كمية الدم وتؤثر على وظائف المخ وتصيبه بقلة التركيز.

فوائد الفول الأخضر

  1. محاربة السرطان لاحتوائه على مادة الكلوروفيل.
  2. الحفاظ على صحة القلب لعدم احتوائه على الكولسترول.
  3. يحتوى على الفيتامينات وحمض الفوليك.
  4. يحافظ على صحة العظام ويعالج أمراض الروماتيزم لاحتوائه على فيتامين ك.
  5. تحسين الخصوبة والحمل لاحتوائه على الحديد وحمض الفوليك.

شاهد ايضا: طريقة عمل الطحينة الجاهزة


الوسوم:, , , , , ,
316 مشاهدة
التالي
مكرونة بالجمبرى بالصلصة الحمراء
السابق
طاجن جمبري 5 طرق جديدة
error: Content is protected !!