اهم فوائد الشمر للتخسيس والتنحيف

كتابة: abdelrahman - آخر تحديث: 20 سبتمبر 2021
اهم فوائد الشمر للتخسيس والتنحيف

فوائد الشمر للتخسيس، يحتوي الشمر على مركبات يمكنها تحفيز عمليات الأيض في الجسم ويساهم في خفض الوزن وتعزيز قدرة الجسم للاستفادة من التمارين الرياضية ويساعد على إدرار البول وزيادة عدد الزيارات للحمام ويحتوي الشمر ايضا على الياف تعمل على ابطاء عملية الهضم للشعور بالشبع.

فوائد الشمر والليمون للتنحيف

الشمر للتنحيف

  • غنى بالألياف والفيتامينات والمعادن.
  • قليل السعرات الحرارية.
  • يعمل على كبح الشهية ومقاومة السمنة.
  • يقوم بحرق الدهون فى الجسم لاحتوائه على مركب الميلاتونين.
  • يساهم فى تحسين عملية التمثيل الغذائي والأيض.
  • لين جدا للمعدة ويعالج مشاكل الجهاز الهضمى.
  • له دور كبير فى ادرار البول.
  • له دور مفيد ايضا فى حالات انتفاخ البطن والإمساك.

 

وصفة الشمر والليمون للتنحيف

المكونات

  1. ملعقة صغيرة من الشمر.
  2. ثمرتين ليمون مقطعة شرائح.
  3. كوب ماء ساخن.
  4. ورق نعناع.

طريقة التحضير

  • نحضر كوب الماء الساخن ونضع به الشمر والنعناع وعصير الليمون.
  • نضعهم على النار لمدة خمسة دقائق حتى تغلى.
  • نقوم بتصفية الخليط.
  • وثم شرب الخليط قبل الوجبة الأساسية ب 15 دقيقة.

فوائد الشمر المغلي لزيادة الوزن

  • يساهم فى خفض الوزن لاحتوائه على نسبة ألياف عالية.
  • يخفض من نسبة الكولستيرول الضار.
  • تنظيف الجسم من السموم والفضلات.
  • يساهم في تكسير الدهون من الجسم.

 

فوائد الشمر المغلي على الريق:

  • يساعد فى علاج التهابات الفم واللثة والعين والتخلص من رائحة الفم الكريهة ويحمى من تسوس الأسنان.
  • يعالج جميع مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الإمساك، ألم المعدة، والانتفاخات والغازات.
  • يعمل على علاج مشاكل الجهاز التنفسى مثل السعال والربو، علاج أمراض الجهاز البولي.
  • مناسب للحوامل للوقاية من الشعور بالغثيان والقيء وخاصة فى اول اشهر الحمل، يساعد فى ادرار الحليب.
  • يساهم فى تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال وتقوية القدرة الجنسية.
  • يخفض من التوتر ويحسن من الحالة المزاجية والنفسية.
  • يمكنه تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية.
  • يعالج التسلخات وآلام الجروح ومشاكل الجلد مثل التصبغات.
  • يرفع من نسبة الهيموغلوبين في الدم لاحتوائه على الحديد لعلاج الانيميا وفقر الدم.

 

فوائد الشمر للرجال

  • يعمل كعامل حفاز للرغبة الجنسية.
  • يساعد في تخفيف المشاكل فى المثانة والبروستاتا.
  • يساهم في إطالة هزات الجماع.
  • يمكنه زيادة القدرة على التحمل والأداء الجنسى.
  • يقاوم أعراض سن اليأس والتي تتبعها فقدان الرغبة الجنسية والاكتئاب.

 

فوائد الشمر للقولون

  • يعمل على ارخاء عضلات الامعاء.
  • يساعد فى التخلص من الغازات و يقلل من الشعور بالألم.
  • جيد لمرضى القولون لاحتوائه على الألياف.
  • يخفف من أعراض الإصابة بمرض القولون.
  • يخفف احتمالية الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.

 

فوائد الشمر للجنس

  • يعمل كمنشط طبيعي للجنس.
  • يحفز الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
  • ينشط الدورة الدموية فى الجسم.
  • يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
  • يساعد فى علاج الضعف الجنسى لدى الرجال.
  • يزيد من افراز هرمون الاستروجين وزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة.

 

فوائد الشمر للشعر

  • يعالج مشاكل الشعر وفروة الرأس.
  • يعالج الشعر المتقصف.
  • يتخلص من جفاف الشعر ويزيد من الرطوبة.
  • يساهم فى زيادة لمعان الشعر.
  • يعالج قشرة الشعر.

 

مواعيد شرب الشمر للتخسيس

  • تناول كمية مقدارها 7 جرام من بذور الشمر يوميا.
  • نقع ملعقة من بذور الشمر فى كوب ماء طوال الليل ويتم شرب ماء الشمر على الريق يوميا.

 

العناصر الغذائية التى توجد فى الشمر:

يحتوي كوب اوراق الشمر على:

  1. يحتوي على 360 ملليجرام بوتاسيوم، 45 ملليجرام صوديوم، 838 وحدة من فيتامين أ.
  2. يحتوى على 15 ملليجرام مغنيسيوم، 0.64 ملليجرام حديد، 10.4 ملليجرام فيتامين ج.
  3. يحتوي على 43 ملليجرام من الكالسيوم.
  4. وتحتوي كل حبة شمر على 73 سعر حرارى فقط ويصل وزن الحبة ما يقارب 234 جرام.

 

مخاطر الشمر:

  • يعتبر الشمر آمن نسبيا ولكن توجد بعض الاستثناءات القليلة حيث عند تناول اغذية غنية بالبوتاسيوم قد يسبب مشاكل فى الكلى.
  • الإصابة برد فعل تحسسى.

 

طريقة استخدام الشمر للتنحيف

وصفة شاى الشمر

المكونات

  1. ملعقتان من بذور الشمر.
  2. لتر ماء.

طريقة التحضير

  • نقوم بغلي بذور الشمر فى الماء لمدة خمسة دقائق.
  • نترك المزيج منقوعا لمدة 60 دقيقة.
  • نقوم بتصفيته ونضعه فى الثلاجة.
  • تستطيع شربه ثلاثة مرات فقط يوميا قبل كل وجبة.

وصفة الشمر والليمون

المكونات

  1. كوب من الماء الساخن.
  2. شريحتين من الليمون.
  3. ملعقة صغيرة بذور الشمر.
  4. اوراق نعناع.

طريقة التحضير

  • نضع داخل كوب الماء بذور الشمر وأوراق النعناع وعصير الليمون.
  • نضعها على النار حتى تغلى لمدة خمسة دقائق.
  • نقوم بتصفية المزيج ويمكن اضافة الثلج.
  • يتم تناول الخليط قبل الوجبة بربع ساعة.

فوائد الشمر للتخسيس فتكات

  • يعمل كمضاد حيوي لمحاربة البكتيريا والفيروسات.
  • يساعد على التخلص من التقلصات والغازات وتهدئة المعدة.
  • يساعد في التخفيف من مشاكل القولون.
  • ينظم الدورة الدموية ويحد من الآلام.
  • يقلل من مخاطر تأثر الجلد بأشعة الشمس ويحميه منها.
  • يخفف من حالات القلق والاضطراب.
  • يحسن من الذاكرة ويقي من الاصابة بالزهايمر.
  • يقضى على مشكلة الشعر الزائد لدى السيدات.
  • يعالج العديد من مشاكل الجهاز التنفسى.
  • يمكنه التخلص من البول المحتبس.
  • ينظم مستويات السكر فى الدم.
  • فوائد الشمر المغلي للأطفال:
  • يعمل على علاج الم البطن والمغص عند الأطفال.
  • يعالج نزلات البرد ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.
  • يساعد على طرد الغازات من البطن وعلاج السعال.

 

فوائد اخرى للشمر

  • تعزيز صحة جهاز الدوران لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية وحمض الفوليك.
  • مكافحة السرطانات والحماية من الشوارد الحرة لاحتوائه على مضادات الاكسدة.
  • تحسين عمليات الأيض وتعزيز امتصاص الحديد لاحتوائه على فيتامين 6.
  • تقوية المناعة والتخفيف من الالتهابات المزمنة لاحتوائه على السيلينيوم وغيرها.
  • تنظيم الدورة الشهرية وتحسين الخصوبة لاحتوائه على الاستروجين.
  • تحسين صحة العظام لاحتوائه على الفوسفات والكالسيوم والمنجنيز، ويحتوى ايضا على الحديد والزنك اللذين يعملان على إنتاج الكولاجين.
  • تحسين صحة العين وتحسين صحة البشرة ومظهرها.
  • تكبير الثديين لدى المرأة بشكل طبيعى.
  • تحسين وظائف الدماغ والأعصاب والإدراك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
  • يساعد على ايصال اقصى كمية من الاكسجين للدماغ والعمل بكفاءة كبيرة.
  • يساهم فى منع الرحم من الانقباض.
  • يحد من التوتر وزيادة التمثيل الغذائي وازالة السموم من الجسم.
  • يمكنه التقليل من مستويات الجلوكوز فى الدم.

 

تجربتي مع الشمر لإنقاص الوزن

طريقة شد و تنحيف المؤخرة

المكونات

  1. ثلاثة ملاعق بذور الشمر.
  2. كوب ماء نقى.

طريقة التحضير

  • نقوم بنقع بذور الشمر فى كوب الماء الساخن لمدة 30 دقيقة.
  • تصفية المشروب وتناوله على الريق.

طريقة تنحيف الجسم بالكامل

المكونات

  1. نصف ملعقة كبيرة شمر.
  2. نصف ملعقة كبيرة كمون.
  3. نصف ملعقة كبيرة شاى أخضر.
  4. ربع ملعقة زنجبيل.
  5. اوراق نعناع اخضر.
  6. عصير نصف ليمونة.
  7. نصف لتر ماء مغلى.

طريقة التحضير

  • نضع جميع المكونات فى وعاء به ماء مغلي ونتركها لمدة 60 دقيقة.
  • نقوم بتصفية المشروب وتناوله مرتين يوميا على الريق وقبل النوم.

عصير الشمر والأناناس

المكونات

  1. شريحتين اناناس.
  2. ثمرة من الشمر.
  3. كوب ماء نقى.

طريقة التحضير

  • يتم خلط المكونات جيدا.
  • ويجب تناوله قبل النوم بوقت.

الآثار الجانبية للشمر

  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • تأخر الحمل واحيانا العقم.
  • الجفاف المهبلي.
  • نمو الثدى بشكل ملحوظ.

شاهد ايضا: سمك بلطي ب 3 طرق للشيف فاطمة ابو الحاتي


الوسوم:, , , , , ,
73 مشاهدة
التالي
متى يظهر نبض الجنين
السابق
طريقة تخليل الزيتون الأخضر السريع لمدة طويلة بالمنزل
error: Content is protected !!