فوائد التين الشوكي

كتابة: maryam - آخر تحديث: 26 أبريل 2021
فوائد التين الشوكي

فوائد التين الشوكي ، يجب علينا أن نستغل فوائد التين الشوكي ونتناولة طيلة فترة موسم توافرة فى الأسواق ،

أن التين الشوكي هو أحد الفواكة الرائعة التي تنمو في فصل الصيف فوق أوراق نبات الصبار النوبالى وينتشر التين الشوكي فى أماكن عديدة حول العالم ويفضلة العديد من الناس حول العالم ،

والشئ المثير للاهتمام حول فاكهة التين الشوكي هو أنه ينمو على حافه اوراق صبار النوبالى والذى يعتبر من أقسى انواع الصبار الموجود في العالم .

 

ثمرة التين الشوكي هى ثمرة بيضاوية الشكل ويمكن أن يتراوح لونها بين الاصفر والاخضر الفاتح والبرتقالي والوردي والاحمر

وذلك وفقاً لتنوعها ونضجها وبالرغم من أن جميع أنواع الصبار يرجع أصلها إلى قاراتى أمريكا الشمالية والجنوبية ،

إلا أنها أصبحت منتشرة في العديد من دول العالم مثل مصر والمغرب وأوروبا ودول الشرق الأوسط

فوائد التين الشوكي :-

بعض النظر عن اسم الفاكهة ومظهرها وأصلها ، فإن فوائد التين الشوكي يحتوى على العديد من الفوائد الغذائية والتى

تشمل كميات عالية من فيتامين “سى” وفيتامينات “ب” المركبه ،

والمغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والالياف الغذائية ، أما فيما يتعلق بالمركبات العضويه ،

فإن التين الشوكي يحتوى على مستويات عالية من الفلافونويد و البوليفينول و البتالين و هذه المواد لها تأثيرات رائعة على الصحة

 

فوائد التين الشوكي للصحة :-

 

  • تقدم فاكهة التين الشوكي العديد من الفوائد الصحية للجسم ، والتى تشمل كل من :

 

  • التين الشوكي يساعد على تقوية المناعة يشير بحث نشر فى المجلة الأمريكية للغذائية إلى أن تناول التين الشوكي يرتبط بإزالة السموم من الجسم

 

  • ويمد الجسم بمضادات الأكسدة بسبب محتوياته العالية من فيتامينات “ج” ،”ه‍” فى الواقع فإن الوجبة الواحدة من التين الشوكي (28 جرام)

 

  • تمنح الجسم أكثر من 3/1 الكمية التي يحتاجها يومياً من فيتامين “ج” ،

 

  • والذى يلعب دوراً هاماً في تعزيز جهاز المناعة في الجسم وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ،

 

  • كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في التخلص من الجزيئات الحرة وبالإضافة إلى ذلك فإن فيتامين “ج”

 

  • يعتبر مكون هام في مختلف العمليات الانزيمية والتمثيل الغذائي ، بما في ذلك تكوين النسيج العضلي والنسيج العظمى

 

  • يقوي التين الشوكي العظام والأسنان مما يساعدك في التغلب على مشاكل الأسنان المختلفة وأمراض العظام المرتبطة بالعمر

مثل هشاشة العظام

  • يساعد التين الشوكي على الهضم من فوائد اكل التين بأنواعه وخاصة التين الشوكي

 

  • أنه يحتوي التين الشوكي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية مثل معظم الفواكة والخضروات

 

  • لذلك فإن تناول التين يساعد على تنظيم عملية الهضم فى الجسم ،

 

  • كما يساعد الألياف على زيادة حجم البراز للمرور عبر الجهاز الهضمي وبالتالي يساعد في علاج الامساك والانتفاخ
    ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل قرحة المعدة

 

  • يحمى التين الشوكي القلب يحتوى التين الشوكي على العديد من المكونات التى تجعل منه مفيد للغاية لصحة القلب،حيث تعمل الألياف الموجودة به على خفض مستويات الكوليسترول السئ فى الجسم

 

  • كما أن البوتاسيوم الموجود في التين الشوكي يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إرتخاء الأوعية الدموية وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية والي إضافة إلى ذلك

 

  • فإنه يحتوى على البيتالين ،وهى مواد تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ،

 

  • لذلك بشكل عام فإن التين الشوكي يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية

 

 

شاهد ايضا


الوسوم:,
96 مشاهدة
التالي
فاكهة القشطة
السابق
اللون المناسب لكل بشرة
error: Content is protected !!