منتجات غذائية

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ ، يحتوى التفاح على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، البروتينات، الكربوهيدرات، والألياف والدهون والعديد من العناصر الغذائية الهامة جدا ويعد التفاح من اكثر الفواكه التى تكتسب شهرة كبيرة جدا ويعشقها الكبار والصغار ويتميز بفوائده المتعددة والكثيرة جدا، لكن الكثير من الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائى معين للتخسيس او من يذهبون الى صالة الالعاب الرياضية يتساءلون كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ والاجابة على هذا السؤال هنا فى هذا المقال لذلك تابع القراءة حتى النهاية لتحصل على الاجابة والافادة. 

 

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

 

  1. تختلف عدد السعرات الحرارية على حسب حجم التفاحة ونوعها ايضا. 
  2. الثمرة الصغيرة: تحتوى الثمرة الصغيرة من التفاح على 77 من السعرات الحرارية. 
  3. الثمرة المتوسطة: تحتوى ثمرة التفاح المتوسطة على 95 من السعرات الحرارية. 
  4. الثمرة الكبيرة: تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 116 من السعرات الحرارية. 

 

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة الواحدة 

 

وزن التفاحة الواحدة 100 جرام تحتوى على 52 من السعرات الحرارية. 

وتحتوي على: 10.4 جرام من السكر، 0.2 جرام من الدهون، 86% من الماء، 0.3 جرام من البروتين و 2.4 جرام من الألياف. 

 

عدد السعرات الحرارية في الموز 

 

  1. كوب من شرائح الموز: يحتوى الكوب الذي يحتوي على شرائح الموز على 134 من السعرات الحرارية والتى يعادل وزنها 150 جرام. 
  2. الثمرة الصغيرة: تحتوى الثمرة الصغيرة من الموز على 90 من السعرات الحرارية والتى يعادل وزنها 101 جرام. 
  3. الثمرة المتوسطة: تحتوى الثمرة المتوسطة من الموز على 105 من السعرات الحرارية والتى يعادل وزنها 118 جرام. 
  4. الثمرة الكبيرة: تحتوى الثمرة الكبيرة من الموز على 121 من السعرات الحرارية والتى يعادل وزنها 136 جرام. 
  5. الثمرة الكبيرة جدا: تحتوى الثمرة الكبيرة من الموز على 135 من السعرات الحرارية والتى يعادل وزنها 152 جرام. 
  6. كوب من الموز المهروس: يحتوى الكوب الذي يحتوي على الموز المهروس على 200 من السعرات الحرارية والتى يعادل وزنها 225 جرام. 

كم سعرة حرارية في التفاح الأخضر الصغير 

 

تحتوى الثمرة الواحدة من التفاح الأخضر على 97 من السعرات الحرارية. 

ويحتوى ايضا على 0.7 جرام من البروتينات، 4.7 جرام من الألياف، 0.3 جرام من الدهون و 22.7 جرام من الكربوهيدرات. 

 

كم سعرة حرارية في التفاح الصغير 

 

تحتوى ثمرة التفاح المتوسطة على 52 من السعرات الحرارية والتى يعادل وزنها 100 جرام. 

 

السعرات الحرارية في البرتقال 

 

تحتوى ثمرة البرتقال التي يعادل وزنها 100 جرام على 47 من السعرات الحرارية. 

وتحتوي أيضا على 40 مل من الكالسيوم، 14 مل من الفوسفور، 0.18 مل من فيتامين ي، 86.75 جرام من الماء، 0.12 جرام من الدهون، 2.4 جرام من الألياف، 0.94 جرام من البروتينات، 9.35 جرام من السكر، 10 مل من المغنسيوم، 181 من البوتاسيوم، 53.2 مل من فيتامين C. 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!